Sådan är jag....

Att vara HSP, highly sensitive person eller högkänslig person, innebär till exempel att du lätt kan känna av andra människors känslor, blir extra starkt berörd av musik eller har svårt för stökiga miljöer och höga ljud. Du tar in fler intryck och bearbetar dem djupare.
Om du är högkänslig har du ett rikt inre liv. Därför är den högkänslige lämpad till jobb där det gäller att få originella idéer. Dessutom gör högkänsligheten nytta om du har att göra med andra människor. Du har en god intuition och känsla för den andres behov, säger den danska psykoterapeuten Ilse Sand som har skrivit boken "Älska dig själv - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar".

Begreppet HSP, highly sensitive person, myntades av den amerikanska psykoterapeuten och forskaren Elaine Aron som skrivit flera böcker om ämnet. Hon menar att upp mot en femtedel av oss är mer eller mindre högkänsliga och det är lika vanligt hos män som hos ­kvinnor.
➽ Det som utmärker högkänsliga personer är att de har svårare att filtrera intryck, de bearbetar också intrycken på ett djupare plan. Detta kan leda till att de lätt blir överstimulerade och behöver dra sig undan. Högkänsliga personer är oftast också kreativa, intuitiva, begåvade och djupsinniga människor med stor inlevelseförmåga.
➽ Forskning har visat att samma beteende finns hos djur. Bland djur har de högkänsliga en evolutionär funktion eftersom de kan vara mindre risk­benägna och mer uppmärksamma på faror.

Källa: (http://www.expressen.se/halsoliv/ar-du-en-highly-sensitive-person/)

Det har varit mycket nu, och det sätter sina spår i en högsensitiv person som mig...

Jag håller på med min massage, har en hund, en foderhäst och lite höns och så ska man sköta hushållet så gott det går, och så går mina tankar ständigt på högvarv, det blir bara för mycket ibland. Som tur var har jag en man som tycker om att laga mat :-). Men jag känner att allt börjar göra mig sjuk igen, jag vill bara lägga mig ner och sova allt som oftast nu för tiden, och på kvällarna är jag så trött så jag somnar vid 8 framför tv:n. Jag känner igen symtomen och vill inte hamna där igen, utmattningsdepressionen som jag hade för ca 15 år sedan och åren efter. Jag har även sån värk i kroppen så jag blir även trött av det. Jag vet inte vad jag ska ta mig till, vill ju inte sjukskriva mig för då tappar jag säkert massor av kunder, för behöver man massage så går man ju till någon annan istället.

Djurtolk

I torsdags hade jag djurtolk Christina Jarl hos mig, jag ville höra lite om Amerone hade något som hon ville framföra till mig, och det var en hel del.
Hon berättade bland annat att Amerone är en känslig häst som inte tycker högljudda människor, och inte att bli riden på. Hon  tycker mer om att köra rockard, vilket jag redan hade förstått. Hon vill hellre att vi koncentrerar oss på att bli kompisar, gå ut och gå, få gå och strosa lite och beta efter vägen. Detta gör jag redan så det känns ju fantastiskt :-). Amerone är en underbar häst...

Gruppterapi/kurs

Jag har börjat på en kurs/gruppterapi för att lära mig lära känna och bearbeta mina känslor, vilket säkert kan vara svårt för alla ibland. Jag har tex stark empati, jag tror mig känna av andra människor och djurs känslor, jag lägger mina känslor på dom och tror ofta att de känner samma som jag i olika situationer. Många känner nog så men jag känner det väldigt starkt och det blir ett hinder i mitt liv känner jag så jag vill nu lära mig att hantera det bättre. Man tar inte bort dessa känslor utan man lär sig förstå dem, kunna koppla känslan till händelsen, reglera känslan och sedan agera utifrån det. Man stannar alltså upp i känslan och letar efter sanningen i känslan kan man väl säga :), och det gör man ju oftast inte, man agerar ju oftast bara och tror att så är det, i alla fall jag :-).

Energiboost....

Idag var jag och min man till stan och tog en lunch med mina tre vuxna barn, det är så skönt att träffa dem och prata lite, lyssna på deras "ungdomsprat", det får mig glad. Dom är så fina alla tre, jag är verkligen glad över dem. Kan man säga "glad över dem", stolt är jag ju förstås, men jag känner mig så glad att se dem må bra :-). Vi käkade en lätt lunch, sedan gick vi till ett konditori och tog en kaffe och bakelse, och då kom sonens flickvän, också hon en fin person som jag tycker om :-). Så dessa träffar ger mig så mycket....

Solen den skiner idag...

Vaknade i morse med  solen skinande ute, va härligt :-). Jag känner mig väldigt beroende av vädret, grått väder under lång tid kan få mig låg. Men nu är det sol och helt klart på himlen, så härligt!!
Nu ska jag strax ut och ge hästarna lite hösilage i deras foderstuga och mocka åt både hästen och hönsen, en morgonrutin som får mig att må bra ::-). Sedan tar jag en promenad med min hund Roxy.

Idag ska jag även gå på gruppterapin som jag har börjat på, det är tredje gången. Vi ska lära oss att leva med våra känslor, jag har till exempel en väldigt stark empati. Vi ska inte ta bort våra känslor som vi kan må dåligt av, vi ska lära oss att hantera dem. Det är som en kurs, vi sitter inte och pratar som hos en psykolog som jag först trodde, en psykolog och en kurator sitter mest och berättar och ger oss verktyg att arbeta med, lite erfarenhetsprat kan det bli ibland också :-). Det blir nog bra :-).
Jag har även tre massagekunder senare i eftermiddag och kväll, det är lagom med tre eller fyra, mer orkar inte min kropp med just nu, har en del krämpor efter fallet från min häst och när jag ramlade baklänges i vintras. Att jag har några diskbråck i nacke och ländrygg och whiplashskada gör ju inte saken bättre, men det är ju kul att massera så jag kör på så länge jag orkar :-). Jag har ju även en del kroppsligt arbete på dagarna också, mockning, ridning och en del rockardkörning, och så ska ju hushållet skötas :-). Önskar er en bra dag i det fina vårvädret
!!

En ridtur.....

Idag satte jag på min häst en luva och bomull i öronen, det gör henne lite lugnare när jag rider ut själv, och tur var väl det för när jag kommit en bit på vägen så börjar grannarna skjuta med hagelbössor. De hade tydligen besök av sina barn och sköt då lerduvor, rejäla smällar var det.
Vi red på vägen och på gärden runt omkring, det var så kul för jag fick upp henne i galopp flera gånger, före detta travare som hon är :-). Varje gång jag kommer hem från en ridtur mår jag så bra, beror nog på att man kan inte annat än att vara ett med hästen, i alla fall inte jag sitter inte och funderar på en massa när jag rider. När jag mockade efter ridturen idag var jag bara avslappnad och glad, så skönt :-)!!
Trevlig alla hjärtans dag på er alla!!