fredag 20 mars 2015

Gruppterapi/kurs

Jag har börjat på en kurs/gruppterapi för att lära mig lära känna och bearbeta mina känslor, vilket säkert kan vara svårt för alla ibland. Jag har tex stark empati, jag tror mig känna av andra människor och djurs känslor, jag lägger mina känslor på dom och tror ofta att de känner samma som jag i olika situationer. Många känner nog så men jag känner det väldigt starkt och det blir ett hinder i mitt liv känner jag så jag vill nu lära mig att hantera det bättre. Man tar inte bort dessa känslor utan man lär sig förstå dem, kunna koppla känslan till händelsen, reglera känslan och sedan agera utifrån det. Man stannar alltså upp i känslan och letar efter sanningen i känslan kan man väl säga :), och det gör man ju oftast inte, man agerar ju oftast bara och tror att så är det, i alla fall jag :-).

2 kommentarer:

Anonym sa...

Hej. Jag heter Sophia, bor i Stockholm, och har problem med panikångest. Jag skulle vilja komma i kontakt med dig, har du någon mail jag kan skriva till?
Bästa hälsningar
Sophia

Ann-sofie sa...

Hejsan Sophia!
Du kan nå mig på ann-sofie40@hotmail.com.
Hälsningar Ann-sofie