Gruppterapi/kurs

Jag har börjat på en kurs/gruppterapi för att lära mig lära känna och bearbeta mina känslor, vilket säkert kan vara svårt för alla ibland. Jag har tex stark empati, jag tror mig känna av andra människor och djurs känslor, jag lägger mina känslor på dom och tror ofta att de känner samma som jag i olika situationer. Många känner nog så men jag känner det väldigt starkt och det blir ett hinder i mitt liv känner jag så jag vill nu lära mig att hantera det bättre. Man tar inte bort dessa känslor utan man lär sig förstå dem, kunna koppla känslan till händelsen, reglera känslan och sedan agera utifrån det. Man stannar alltså upp i känslan och letar efter sanningen i känslan kan man väl säga :), och det gör man ju oftast inte, man agerar ju oftast bara och tror att så är det, i alla fall jag :-).

Energiboost....

Idag var jag och min man till stan och tog en lunch med mina tre vuxna barn, det är så skönt att träffa dem och prata lite, lyssna på deras "ungdomsprat", det får mig glad. Dom är så fina alla tre, jag är verkligen glad över dem. Kan man säga "glad över dem", stolt är jag ju förstås, men jag känner mig så glad att se dem må bra :-). Vi käkade en lätt lunch, sedan gick vi till ett konditori och tog en kaffe och bakelse, och då kom sonens flickvän, också hon en fin person som jag tycker om :-). Så dessa träffar ger mig så mycket....

Solen den skiner idag...

Vaknade i morse med  solen skinande ute, va härligt :-). Jag känner mig väldigt beroende av vädret, grått väder under lång tid kan få mig låg. Men nu är det sol och helt klart på himlen, så härligt!!
Nu ska jag strax ut och ge hästarna lite hösilage i deras foderstuga och mocka åt både hästen och hönsen, en morgonrutin som får mig att må bra ::-). Sedan tar jag en promenad med min hund Roxy.

Idag ska jag även gå på gruppterapin som jag har börjat på, det är tredje gången. Vi ska lära oss att leva med våra känslor, jag har till exempel en väldigt stark empati. Vi ska inte ta bort våra känslor som vi kan må dåligt av, vi ska lära oss att hantera dem. Det är som en kurs, vi sitter inte och pratar som hos en psykolog som jag först trodde, en psykolog och en kurator sitter mest och berättar och ger oss verktyg att arbeta med, lite erfarenhetsprat kan det bli ibland också :-). Det blir nog bra :-).
Jag har även tre massagekunder senare i eftermiddag och kväll, det är lagom med tre eller fyra, mer orkar inte min kropp med just nu, har en del krämpor efter fallet från min häst och när jag ramlade baklänges i vintras. Att jag har några diskbråck i nacke och ländrygg och whiplashskada gör ju inte saken bättre, men det är ju kul att massera så jag kör på så länge jag orkar :-). Jag har ju även en del kroppsligt arbete på dagarna också, mockning, ridning och en del rockardkörning, och så ska ju hushållet skötas :-). Önskar er en bra dag i det fina vårvädret
!!

En ridtur.....

Idag satte jag på min häst en luva och bomull i öronen, det gör henne lite lugnare när jag rider ut själv, och tur var väl det för när jag kommit en bit på vägen så börjar grannarna skjuta med hagelbössor. De hade tydligen besök av sina barn och sköt då lerduvor, rejäla smällar var det.
Vi red på vägen och på gärden runt omkring, det var så kul för jag fick upp henne i galopp flera gånger, före detta travare som hon är :-). Varje gång jag kommer hem från en ridtur mår jag så bra, beror nog på att man kan inte annat än att vara ett med hästen, i alla fall inte jag sitter inte och funderar på en massa när jag rider. När jag mockade efter ridturen idag var jag bara avslappnad och glad, så skönt :-)!!
Trevlig alla hjärtans dag på er alla!!

Mina djur ger mig så mycket....

Jag önskar att jag bodde på en lite större gård så jag kan ha lite fler djur, djur ger mig så mycket, man blir avslappnad av att umgås med dem :-). Igår var jag och en kompis ute och red i det vackra vintervädret, hästarna fick pulsa i snön i skogen och så travade vi på gärdena med en del galoppsteg. Hästarna är travare så de ska ju egentligen bara trava, men min häst tävlar ju inte så henne försöker jag få i galopp, och när det är så här mycket snö kommer det ibland automatiskt :-).

Nu på morgonen har jag tagit ut 4 hästar, min foderhäst och grannarnas 3, sedan har jag gett hönsen lite rester från igår och så blev det en promenad med vår hund Roxy. Sedan ska jag jobba en liten stund, en massagekund har jag bara idag, är ju egentligen ledig måndagar och fredagar men det passade inte medtiden så det fick bli så :-),men det är ju okej ibland.

Otur eller är jag bara klumpig :-)?

Det har hänt mig en del saker på sista tiden. Först när vi byggde stallet så ramlade jag ner för stegen, skulle byta från ställning till stege i höjd med stuprännan. Jag tog ett kliv på stegen och pinnen som var av järn gick av, den var helt rostig rakt igenom. Jag föll handlöst till marken efter att först slagit hakan i pinnen ovanför. Sedan var jag ute och red ett par månader senare och blir avkastad för Amarone blev rädd, slog då huvudet i en vägskylt och skadade revbenen plus att hela kroppen värkte i flera veckor efteråt. Sedan ramlade jag baklänges och slog i bakhuvudet förra helgen så jag trodde jag skulle få hjärnskakning. Undrar vad som ska hända härnäst, hoppas inget mer för nu har det hänt 3saker :-).

Allers....

Nu har jag denna vecka varit med i Allers, blev intervjuad om panikångest som jag haft i ca 20 år till och från i perioder. Jag blev fri från det 2008 och har väl haft några återfall för ett par år sedan som varit hanterbara. Jag var först lite tveksam om jag skulle vara med men så tänkte jag att det kan ju hjälpa andra så då bestämde jag mig för det. Det känns ju naturligtvis lite utlämnande, men det är det nog värt, har fått många positiva kommentarer :-).

Här på Allers kan ni läsa om ni vill.